Enectaのパーソナルトレーナーインタビュー：「無料フィットネスは革新的なアイデアです」

今日のブログでは、 無料フィットネス。 現在ボローニャのSiosiFitClubで働いているパーソナルトレーナーのIsaccoに会いました。
 
フリーフィットネスはの発案によるものです エネクタ それは、SioSi FitnessClubとGardenBOGelatoと協力して、毎週火曜日と木曜日にMargherita Gardensで集まり、XNUMX時間半屋外で過ごします。

「私にとって、それは目新しいものです-アイザックは言います-特にジムに通わない人々にとって、それは革新的で刺激的なアイデアだと思います。」

ワークアウトをどのように構成しますか？

一般的なウォームアップから始まり、XNUMX分間の高強度トレーニングが続き、ストレッチで終わります。

多くの人がワークアウトの構成について質問しますが、実際的な例を教えてください。

ワークアウトは、厚板、立っている斜めのねじれ、十字架、スクワット、ランジなど、30秒オンと10秒オフで構成されています。 次に、フロントスクワット、サイドリフト、頭上突進、カール、腹筋運動を行います。

参加者の間で見つけたトレーニングのレベルと、達成すべき目標は何ですか？

多くのクライアントは初心者から上級者までであり、彼らの目標は多くの場合、基本的なエクササイズを正しく行い、抵抗を改善する方法を学ぶことです。

今日はスポーツをすることの重要性についてたくさん話します...

はとても重要です！ それはストレスをコントロールするのを助け、一般的な幸福の状態を与えます。

もうXNUMXつの非二次的な側面は、栄養に関連するものですが、ユーザーに実用的なアドバイスを提供できますか？

栄養は基本です。 多くの場合、体重を減らしたい人がいます。 私のアドバイスは、極端に行って食べないのではなく、XNUMX日を通して少量の食事を食べることです（たとえば）。

なぜ人々は無料フィットネスボローニャに参加する必要がありますか？

初心者にも、新しい人と出会う機会を利用して屋外でトレーニングしたい人にも、フィットネスの世界を紹介するのに最適な方法です。

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