Enecta、Free Fitness、Dellapeの「Projectingrowth！」についてのインタビュー

今日、私たちはSi o Si FitClub BolognaGymのオーナーであるHernanDellapeに会いました。彼は、GardenBoGelateriaと協力して エネクタ FreeFitnessプロジェクトで-ウェルネスの名の下にアウトドアスポーツのXNUMX時間半。

Free Fitnessプロジェクトは、昨年秋に開始され、Giardini Margheritaで週30回のアポイントメントがあり、平均XNUMX人のプレゼンスで非常に好調です。
 
「このアイデアは、アウトドアスポーツをすることを目標に始まりました」-ヘルナンは私たちの会議で私たちに話します-「それはさまざまなトレーニングがあり、うまくいっていると言えます！」
 
「FreeFitnessはスポーツをしたり経験を共有したりする別の方法です。私たちはおそらくまだ屋外のウィンタースポーツをすることに文化的に慣れていませんが、少しの忍耐と忍耐力で寒さは勝ちません」。

このように多様な参加者グループとのトレーニングをどのように管理しますか？

フィットネスレベルの異なる30人の大規模なグループがあるため、結果を得るために作業する方法の30つは、全員が自分のペースで運動を行う確立された時間スケールで「時間」に取り組むことです。 たとえば、参加者はXNUMX秒でできるだけ多くのスクワットをしなければなりません！

結果を得るためにスポーツやトレーニングを上手に行うことはどれほど重要ですか？

スポーツは何よりも精神的なレベルで不可欠です。 ストレスや緊張を和らげ、気分を良くするのに大いに役立ちます。 しかし、私たちが物理的な観点から話す場合は、運動に加えて栄養に注意することが重要です-あなたがひどい食事に慣れている場合、あなたが非常によく訓練していても、あなたはあなたのいくつかの特徴を変えるのに苦労します筋肉と体重の両方のレベルでの体。 もう一つの重要な要素は「回復時間」です-時々誰かが「私は毎日訓練します」と言うのを聞きます、これは体が回復する必要があるので常に最適であるとは限りません。

あなたとあなたのチームが仕事で毎日最善を尽くすように駆り立てるモットーは何ですか？

やりたいという願望、そして何よりも教える-私はとても素晴らしい仕事をしています。人生で他に何もできませんでした。教えたいという願望を失うことはありません！ ですから、私は子供たちと一緒に、クライアントとのトレーニングの時間中はコミュニケーションと絶え間ない注意を払うことを主張します。
 

スポーツを教えるのに費やした時間でトレーニングする時間を見つけることができますか？

訓練する時間があります。 マルゲリータガーデンでは高強度のエクササイズをしているので、コーヒーを飲む代わりにジムに行って20分のトレーニングをします。 私は同じ概念を私のものに適用しているので、40日間で少なくともXNUMX回、XNUMX分以内のトレーニングを行い、常に高強度の原則に取り組んでいます！

明日ジムや野外でセッションを延期する怠惰な人への実践的なアドバイスはありますか？

すべてのグループは朝食前に20分間運動する必要があります。これは、新陳代謝を活性化し、スポーツ活動を開始するための良い方法です。 食事療法では、部分のサイズを減らすことが重要です。 クライアントが良いトレーニングレベルに達すると、体はこれらの変化に順応します。
 

Hernan FreeFitnessは31月XNUMX日までそこにいて、その後XNUMX月に全員に予約を取りますが、XNUMX月のスポーツマンにどのようなアドバイスがありますか？

XNUMX月には、ビーチや山の中を散歩することをお勧めします。 回復は不可欠です。 その後、XNUMX月末、クリスマス、正月を除いて、週にXNUMX回の予定で、XNUMX月に再開します。私たちは常に一年中トレーニングを行っていますよね？

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