CBD＆スポーツ、クリスチャン・シアレッタへのインタビュー

「CBDとスポーツ」に捧げられた私たちのコラムは、山を走るウルトラトレイルの議論に私たちを導きます。 多くの不変、努力、そして決してあきらめたくないという願望を必要とする規律。

アブルッツォ州ペスカラ出身のクリスチャン・シアレッタ（46歳）と、ウルトラトレイルランニングへの大きな情熱を発見したことで、このことや他の多くのトピックについて話し合いました。 約XNUMX年前。

ウルトラトレイルとは何ですか？

ウルトラトレイルランニングは 自然環境でのレース 42キロ以上のコースで。 自然環境（山、丘、砂漠）で、主に未舗装の小道や線路で行われる実際のマラソン。

その他の重要な特徴は、コースに上り坂と下り坂の両方で高さの重要な違いが含まれていることです。

このスポーツ分野にどのようにアプローチしましたか？

私はアイアンマンレースに参加することから始め、その後他の耐久レースに参加しました。 そして2017年XNUMX月、モロッコ砂漠でのマルコ・オリモ砂漠研修に参加しました。 その時点から、私はまだ止まっていません。

週に何回トレーニングしますか？

6/7回、場合によっては2セッション、月に合計400km以上。
平日は400 / 500d +で丘を走るか、ビーチでスピードランニングをしますが、土曜日と日曜日は3/1000 d +を達成するために山で約1500時間トレーニングします。 毎月XNUMXレースくらいやってみます！

レースはどのくらい続きますか？ それはどのように構築されていますか？

それは明らかに距離に依存します、私の個人的な時間で彼らは多かれ少なかれ次のように続きます：

45 kmのレースでは、終了するのに約6時間かかりますが、65 kmの距離では時間枠が最大100時間増加しますが、XNUMXkmのレースではXNUMX時間に達します。

通常、レースは早朝の午前4時に始まりますが、他のレースは夜行性のレースに設定され、午後11時頃に出発します。

トラックに沿って、約10 kmごとに液体と固体の液体ステーションがあり、アスリートを適切にサポートします。 100マイル以上の長いレースでは、休憩できる「ライフベース」もあります。   

今までで一番大変だったレースと、今準備している将来のレースはどれですか？

私が参加した最も困難なレースのXNUMXつは確かに ウルトラセラ ディ チェラーノ、アブルッツォでは、険しい山々、シレンテとエトラの山々の暑さと登りが私を極端な試練にさらしました。

次の将来のために、私はカスティリオーネドルチャのトスカーナ交差点での最初の100マイルの走りに集中しますが、私の決まった考えはXNUMX月と、すべてのウルトラトレーラーが少なくともXNUMX回は走ることを望んでいるTor DesGeantsです。生活。

誰でも練習できるスポーツですか？ この分野に取り組みたい人に何をアドバイスしますか？

一流の献身と適切な体の準備、そしてレース中に発生する危機の多くの瞬間に対する多くの精神力があれば、誰もが練習できるスポーツだと思います。  

レースに参加することなく、このスポーツを信じて、誰にでもお勧めします。結局のところ、スポーツとハイキングを組み合わせたものであり、イタリアや世界中の素晴らしい場所を見ることができます。  

トレッキングやノルディックウォーキングから始めて、ランニングに移ることをお勧めします。山では、しっかりと訓練された一対の脚が足にとどまるために不可欠です。

栄養は良いパフォーマンスを達成するために非常に重要です、あなたはそれをどのように扱いますか？

このスポーツの栄養は基本です。 100 kmのレースでは、約5/6000カロリーを消費します。これにより、コースに沿って自分自身を回復し、水分補給するために必要なエネルギーを確保することが重要になります。

これは、レースとトレーニングセッションの両方、特に長いセッションに当てはまります。 私は毎日、魚と野菜と少量の白身の肉で構成された食事をしています。 私はパンやパスタをめったに食べませんが、玄米やドライフルーツやナッツを食べます。

あなたはCBDを知っていますか？ それはスポーツ選手によってますます使用されています、あなたはそれを試す機会がありましたか？ それについてどう思いますか？

はい私はCBDを知っています、私は使用しました Enecta製品、ドロップとカプセルの両方; の感覚でとても気に入りました 心と筋肉の両方のリラクゼーション.

元喫煙者として、私は彼らが禁煙のための優れたサポートであったと言うことができます。 私は一晩で立ち止まることができ、特に夕方にタバコに火をつける必要性を感じたとき、……数滴…..そして問題ありません！

どのレースに参加しましたか？

今年のレースでのあなたの野心は何ですか？

トスカーナ交差点100マイル26月9日、41月29日、ウルトラセラノの87キロ、330月XNUMX日、XNUMXキロのウルトラドロマイト。 最後に、XNUMXkmの伝説的なTordes Geantsで締めくくります！